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  • 秋高气爽 饮食有节制可养人
    时间:2019-09-11   作者:admin  点击数:

    在秋季,宜多食温食,少食寒凉之物,以保护颐养胃气。如过食寒凉之品或生冷、不洁瓜果,会导致温热内蕴,毒滞体内,引起腹泻、痢疾等,故有秋瓜坏肚之民谚,老人、儿童及体弱者尤要注意。

    由于从炎夏转入凉秋,*常常觉得比较舒服,由于闺夏而致的身体消瘦也渐渐地恢复,胃口和精神的转好,使秋季成了一个最佳的进补季节。进补时还应当注意润补,即养阴、生津、润肺,采取平补、润补相结合的方法,以达养阴润肺的目的。

    秋季天高气爽,空气干燥,气温逐渐降低,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。因此平时要多饮水,以维持水代谢平衡,防止皮肤干裂、邪火上侵;多吃蔬菜、水果,以补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢物,起到清火解毒之效;多吃豆类等高蛋白植物性食物,少吃油腻厚味。

    小编说了这么多,不知道对于秋季饮食养生之道,大家有没有一点认识了呢!其实,只要大家注意健康饮食,为自己定制一套属于自己的饮食食谱,让自己的身体得到最优化的营养和能量,就可以让自己达到养生和益寿延年的目的!

    饮食有节制益人,无节制则伤人。在秋季饮食保健中应注意食饮定时,是为了让胃肠生理机能维持正常的活动,使其有序进行消化,不至于紊乱或过劳。食饮定量,是为了避免胃肠超负荷活动,以防损伤胃功能,造成消化不良或胃病。老人和小孩消化力较弱,更应定时定量进食。

    秋天,有人爱之,有人恨之。爱它因为从中医方面来讲,在秋季进行饮食调养,能达到养生和益寿延年之道,而有人恨它,则因为秋天由热转寒,阳消阴长,人的身体在此时亏损最为严重,在此小编特意介绍关于秋季饮食养生的小知识。

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